4 dni 4 kg dole !!!

30. prosince 2009 v 17:20 |  Typy a Triky na CHUDNUTIE

Táto diéta funguje na princípe jedenia každé 2 hodiny. Takže pravidelný prísun jedla.

1. deň / 3. deň

7.00: šálka nesladenej kávy
9.00: 2 plátky tvrdého syra a 1 pomaranč
11.00: 1 vajce natvrdo
13.00: 10dkg mäsa (okrem bravčového ... teda napríklad kuracie ) alebo salámy
15.00: šálka nesladenej kávy
17.00: 1 vajce natvrdo
19.00: 2dcl mlieka

2. deň / 4. deň

7.00: 1 nesladený čaj ( najlepšie zelený )
9.00: 2 vajcia natvrdo
11.00: 1 pomaranč
13.00: 10dkg mäsa ( okrem bravčového ) alebo salámy
15.00: 10dkg zeleniny
17.00: 10dkg tvrdého syra
19.00: 2dcl mlieka

Na 5. deň - úbytok váhy -4 kilá.
Potom 14 dní prestávka.

Vyvarujte sa jedlám z bielej múky, mastným jedlám, rezňom, kačice, sladkostí, sladených nápojov ...
Môžete : celozrné pečivo, ovocie, tvrdý syr, vajcia, biele víno, strukoviny, zeleninu ...

SAMOZREJME VEĽA TEKUTÍN A POHYBU !! :)
 


Komentáře

1 Tralala :D Tralala :D | E-mail | 29. ledna 2012 v 17:20 | Reagovat

Ahojte, vyskúšal to uz niekto ? Pomohlo ?

2 Lizy pre Tralala Lizy pre Tralala | 1. května 2012 v 15:23 | Reagovat

Áno, vyskúšala som to :) schudla som 3,5kg :)

3 radka radka | E-mail | 22. srpna 2013 v 7:09 | Reagovat

Ahoj môžem sa opýtať ja to tiež skúšam myslíš že schudnem ?

4 Sima Sima | E-mail | 7. ledna 2014 v 16:27 | Reagovat

Skusim :) ale zatial mam tu dietu za 3 dni 3 kila dole a som za druhom dni a fakt to funguje na zaciatku som som mala 65,5 a teraz uz mam 63 a som na druhom dni..odporucam

5 Kvetinka Kvetinka | 2. září 2015 v 22:02 | Reagovat

A ked nemam rada vajicko na tvrdo?

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama