13 dňová mliečna diéta

30. prosince 2009 v 16:43 |  Typy a Triky na CHUDNUTIE
13 DŇOVÁ MLIEČNA DIÉTA


1. deň/9.deň:
07.00 hod.-1/4 l mlieka
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-1/4 l mlieka
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-1/4 l mlieka

2. deň/10. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-15 dkg bieleho mäsa
16.00 hod.-15 dkg zeleniny
19.00 hod.-2 vajíčka, 2 dcl čaju bez cukru

3. deň/11. deň:
07.00 hod.-10 dkg ovocia
10.00 hod.-10 dkg zeleniny
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-1/4 l mlieka
19.00 hod.-15 dkg vareného mäsa



4. deň/12. deň:
07.00 hod.-1 ks termix
10.00 hod.-1/4 l mlieka
13.00 hod.-10 dkg zeleniny
16.00 hod.-10 dkg ovocia
19.00 hod.-10 dkg tvarohu

5. deň/13. deň:
07.00 hod.- 2 vajíčka, 10 dkg zeleniny
10.00 hod.-10 dkg ovocia13.00 hod.-15 dkg diétnej salámy
16.00 hod.-15 dkg ovocia, 15 dkg zeleniny
19.00 hod.-10 dkg zeleniny, 1/4 l mlieka

6. deň:

07.00 hod.-10 dkg šunky
10.00 hod.-10 dkg ovocia
13.00 hod.-10 dkg tvarohu
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l kyslého mlieka

7. deň:
07.00 hod.-2 vajíčka
10.00 hod.-10 dkg tvarohu
13.00 hod.-10 dkg ovocia
16.00 hod.-10 dkg chudého mäsa
19.00 hod.-1/4 l mlieka

8. deň:
07.00 hod.-20 dkg ovocia (jablká)
10.00 hod.-20 dkg zeleniny
13.00 hod.-20 dkg ovocia
16.00 hod.-20 dkg zeleniny
19.00 hod.-20 dkg ovocia

Ako pri každej diéte aj pri tejto pite čo najviac tekutín. Dobré sú aj ovocné šťavy, ktoré riedime s vodou v pomere 1:1, aby sme si nepoškodili žalúdok.

Na 14ty deň sa môže jesť všetko. Samozrejme všetko s mierou ... A pokúste sa zase večer nejesť :) A ak by sa dalo vyhýbajte sa sladkostiam :)

Minimalny úbytok je 8kíl. Čítala som však aj také, kde schudli aj 10-13 kíl. Sama som ju na sebe vyskúšala a potvrdzujem, že funguje, i keď som ju nedodržiavala presne a niečo som nahradila niečím iným. a Vydržala som okolo 8-9 dní a schudla som 6-7 kg :)) Samozrejme som pri nej aj veľa pila :)
 


Komentáře

1 cherry :) cherry :) | 3. března 2010 v 19:56 | Reagovat

ahoj aj ja som zacala 2.3. dnes som vynechala obed lebo som zaspala :) ale tentokrat som uz odhodlana urcite :)

2 PATY pre cherry PATY pre cherry | 12. března 2010 v 1:22 | Reagovat

ahoj :) ja zacinam 13.3. :) tak drzim palce, dufam ze to zvladnes :)) chce to len pevnu volu a samozrejme, netreba to prehanat :) a nezabudaj pit vela tekutin :)

3 Jaja pre PATY Jaja pre PATY | 14. března 2010 v 14:32 | Reagovat

ahoj, počuj:) ako si na tom s chudnutím?:) čo vravíš na túto diétu a tak?:) lebo chcem aj ja skúsiť a neviem či mám alebo nie;)

4 PATY pre Jaja PATY pre Jaja | 27. března 2010 v 23:52 | Reagovat

Ahoj :) tato dieta je skvela, aspon podla mna :) drzala som ju okolo 10 dni ( potom boli Vianoce) a schudla som okolo 9 kil :)) bolo to uzasne :) ale aj somo trosku cvicila .. samozrejme, potom sa nesmies moc prejedat .. je to sila vôle :))

5 Jaja pre PATY Jaja pre PATY | 7. dubna 2010 v 19:02 | Reagovat

uf:D to bude ťažké:) ale ďakujem, lebo vôbec som nevedela či sa na to dať alebo nie... a idem si dať túto diétu :) aj brušáky do toho zapojím a občas bicykel, keďže je už teplo:)) ďakujem fakt za odporučenie:))

6 PATY pre Jaja PATY pre Jaja | 28. listopadu 2010 v 23:31 | Reagovat

Niet začo, fakt je to odskúšané,tak dúfam, že aj ostatným pomôže :-)

7 Miroslav Sagan Miroslav Sagan | E-mail | Web | 15. srpna 2011 v 22:12 | Reagovat

Ahojte,

prave idem o tomto "zazraku"pisat analyzu na niekolko internetovych portalov, bude sa to tykat buranie mytov o chudnuti. Sam som schudol 26 kg/rok, ale bolo to vyvazenou stravou a nechudol som zo svalov.. Horeuvedene je nebezpecna vec, ktora moze len uskodit, spomali metabolizmus a zvysi cholesterol.. Neodporucam nikomu

8 Miroslav Sagan Miroslav Sagan | E-mail | Web | 21. srpna 2011 v 13:00 | Reagovat

Je to velmi nebezpecna dieta poskodzujuca vase zdravie. Zanalyzoval a popisal som jej ucinky tu

http://www.beh.sk/mod/clanky/buranie-mytov-o-chudnuti-i-13-dnova-mliecna-dieta

9 zuzka zuzka | E-mail | 16. července 2013 v 20:37 | Reagovat

volam sazuzka  boli ma brucho mam krce aj bolesti v pupku aj okolo pupka mam riadne zimnice rano aj v noci poradte comam robit

10 Martina Martina | E-mail | Web | 23. června 2015 v 9:16 | Reagovat

Mohla by som zo svojho článku odkázať na tento 8 dňový návod? :-)

11 JerryDok JerryDok | E-mail | Web | 13. srpna 2017 v 9:23 | Reagovat

pharmacy jobs san antonio  <a href=http://qsymia.guildomatic.com>buy qsymia diet pills online</a>  uncc student health center

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama